Nri ehi ehi

A na-eji ọkụkọ ahọpụtara eme ọcha ehi ọkụkọ ma nwee ọtụtụ nri dị iche iche iji gbakwunye ume kwa ụbọchị nke nkịta chọrọ. Ọ nwere nnukwu protein na obere cholesterol, ma nwee ike ịta ikikere ezé ma hichaa ọnụ.

Anyị na-achịkwa ngwa ngwa nke ọma, jiri nlezianya họrọ ihe ndị a na-eji na ngwaahịa ahụ, anaghị etinye ihe ọ bụla na-emerụ ahụ na anụ ụlọ, ma bụrụ ndị ejiri aka mee ya. Anyị na-agba mbọ ilekọta nkịta gị nke ọma!