Nri ehi ehi

A na-eji ọkụkọ ahọpụtara eme ọcha ehi ọkụkọ ma nwee ọtụtụ nri dị iche iche iji gbakwunye ume kwa ụbọchị nke nkịta chọrọ.Ọ nwere nnukwu protein na obere cholesterol, ma nwee ike ịta ikikere ezé ma hichaa ọnụ.

Anyị na-achịkwa ngwa ngwa nke ọma, jiri nlezianya họrọ ihe ndị a na-eji na ngwaahịa ahụ, anaghị etinye ihe ọ bụla na-emerụ ahụ na anụ ụlọ, ma bụrụ ndị ejiri aka mee ya.Anyị na-agba mbọ ilekọta nkịta gị nke ọma!